Posts

BAO LÂU RỒI BẠN CHƯA TÂM SỰ VỚI BẢN THÂN?

“Học online”, “giãn cách”, “kỳ nghỉ dài”,… từ lâu đã là từ khóa không còn xa lạ. Với một số người, đây là thời điểm xả hơi, thư giãn; với những người khác, đây lại là cơ hội để gần gũi với gia đình,… Nhưng đối với mình, nghỉ dịch cũng là dịp tốt để bản thân sống chậm lại một chút, để nhìn nhận lại mọi thứ đã qua.

Hóa ra, có rất nhiều thứ mà chúng ta đã vô tình xem nhẹ. Mải mê với guồng quay nhanh chóng mặt của cuộc sống, ta cứ đi và bị đẩy đi, để rồi một lúc nào đó giật mình :“ Sao mình không quan tâm đến bản thân mình hơn?”

Mình đã nghĩ như thế đó! Và mình tin đây không phải vấn đề của riêng mình. Cùng ngồi lại và tâm sự một chút, biết đâu bạn cũng sẽ tìm thấy bản thân trong câu chuyện này đấy!

“Ồ, thật ra mình cũng đã làm được nhiều đấy chứ!”

 

Mình nghĩ về một năm vừa qua, và bật lên trong đầu là câu nói này. Mình tin rằng bạn cũng có thể dành cho những gì bạn làm được trong năm qua lời khen như vậy.

Có thể nói, năm nay là một năm của “lần đầu”. Lần đầu được làm sinh viên, bị vây quanh bởi bài tập của môn chưa từng học qua,… nhưng chúng ta vẫn cố gắng hết khả năng của mình. Lần đầu tham gia CLB Đại học, tổ chức thật nhiều chương trình mà mỗi sự thành công là một lần bản thân được “nâng cấp”. Lần đầu đi làm thêm, có những ngày mưa, những đêm tan làm lúc 10-11h, chạy bồi bàn mệt mỏi,… và nhận về những đồng lương đầu tiên.

Những “lần đầu” đáng nhớ ấy, có phải tự nhiên mà thành công?

 

Đằng sau những thành tựu…

 

Mọi thứ đều có mặt trái. Không một thành công nào có được mà không cần sự đánh đổi.

Sự đánh đổi đầu tiên là sức khỏe. Quá nhiều việc, chúng ta chọn cách làm xuyên đêm, để rồi bắt đầu chuỗi ngày chỉ ngủ 4, 5 tiếng. Đôi mắt thâm quầng, thị lực kém đi khi phải liên tục nhìn vào màn hình trước mặt. Gói mì tôm trở thành người bạn thân thiết cho những bữa ăn qua loa thay vì bữa ăn đầy đủ trước đó.

Chúng ta cũng nhận lại nhiều áp lực. Từ áp lực học hành, áp lực đồng trang lứa đến áp lực tài chính,… Học tập ở ngôi trường quá nhiều người giỏi khiến chúng ta cảm thấy bản thân thật nhỏ bé. Chúng ta dần trở nên tự ti, tuy vẫn cười đấy, nhưng liệu nụ cười có còn vui như trước?

Chúng ta tập trung vào công việc và bỏ quên sở thích của chính mình. Bạn có nhớ lần cuối được thỏa thích shopping là khi nào không? Buổi bonding đúng nghĩa gần nhất đã kết thúc bao lâu rồi? Hình như cũng khá lâu rồi chưa đi hát karaoke thì phải? 

Sau tất cả, chúng ta có thật sự hài lòng với hiện tại? Vẫn biết, cuộc sống là sự đánh đổi, nhưng không thể bỏ lỡ mọi thứ, đặc biệt là những điều bản thân mong muốn.

 

Hãy dành thời gian yêu thương bản thân

 

Ai cũng đã được dạy phải biết lắng nghe người khác. Nhưng không ai khuyên chúng ta nên học cách lắng nghe chính mình, dù lắng nghe bản thân là một trong những kỹ năng quan trọng nhất, vì nó giúp chúng ta hiểu bản thân mình muốn gì.

Mình đã từng nghe, mỗi chúng ta đều sở hữu một chiếc hộp đen cảm xúc, bên trong là những câu chuyện buồn, những cảm xúc tệ hại không thể công khai cho bất cứ ai biết. Nếu cứ nhét vào trong ngày một nhiều những suy nghĩ tiêu cực, đến một ngày nó sẽ vỡ tung, và chính chúng ta cũng vỡ theo nó. Thay vì chỉ lắng nghe nỗi buồn của mình, hãy thử trò chuyện với bản thân nữa. Sau đây là vài lời khuyên mà mình hy vọng sẽ có ích với bạn.

 

  1. Viết nhật ký

 

Trong mỗi chúng ta đều tồn tại một (vài) nỗi sợ vô hình, thứ kiềm chế chúng ta lại. Viết nhật ký là cách để chúng ta đối diện với cảm xúc của bản thân và thừa nhận chúng, từ đó chúng ta có thể vượt qua dễ dàng hơn.

Hãy nhớ, nhật ký là pháo đài của riêng bạn, vì vậy hãy thoải mái viết mọi điều bạn cảm thấy vào đó. Bạn có thể viết về một vài sự kiện đã xảy ra, viết về ước mơ của mình, viết về những mối quan hệ, và cả cảm xúc của bạn nữa. Nếu bạn đang buồn, đang áp lực, hãy nói hết với cuốn nhật ký – người bạn mà bạn có thể tin tưởng và rất có thể ngay sau đó bạn sẽ tìm ra giải pháp để giải quyết vấn đề đấy!

Lúc mới bắt đầu viết, bạn nên duy trì thói quen này 2 lần một ngày, ghi chép ở một nơi riêng tư như bàn học. Sau này khi đã quen, bạn có thể mang theo cuốn nhật ký đi mọi nơi và viết bất kỳ điều gì bạn muốn vào bất kỳ lúc nào. Và đừng quên đánh dấu ngày tháng, để mỗi một câu chuyện khi nhìn lại sẽ đem đến cảm xúc chân thật nhất.

Một điều nữa, đó là hãy giới hạn thời gian cho những ghi chép. Sống với chính mình chứ đừng sống trong nhật ký, đừng quên mất thế giới rộng lớn ngoài kia. Do đó, việc đặt giới hạn thời gian là khá cần thiết, lý tưởng nhất là từ 30p – 1 tiếng.

 

     2. Dành thời gian cho bản thân

 

Dành thời gian cho bản thân thường bị xếp cuối cùng vì bạn phải ưu tiên những việc khác. Nhưng thật ra, cuộc sống sẽ thuận lợi hơn nếu bạn có một chút thời gian của riêng mình. Cơ thể và tinh thần khỏe mạnh đặt nền tảng cho việc sống hạnh phúc và năng suất. Việc then chốt khi tự chăm sóc bản thân là những việc bạn làm mang lại niềm vui cho mình. Dưới đây là một số cách để tự chăm sóc bản thân dành cho bạn.

  • Làm những điều khiến bạn hạnh phúc hơn: hãy xác định sở thích và những điều nhỏ bé giúp bạn vui vẻ và dành 30 phút mỗi ngày hoặc những ngày nghỉ để thực hiện điều đó. Nửa tiếng nằm trên giường đọc sách, nghe bản nhạc yêu thích và nhâm nhi cốc trà; lên lịch cho những ngày cuối tuần gặp gỡ bạn bè,… sẽ có tác động tích cực đến cảm xúc của bạn.
  • Thư giãn và điều hòa hơi thở: Điều hòa hơi thở có lợi cho cả thể chất và tinh thần, cải thiện cảm xúc đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng của bạn. Đôi khi, chỉ cần vài lần hít thở sâu từ bụng đủ giúp bạn tái tạo sự cân bằng. 

Một phương pháp hiệu quả bạn có thể thử đó là ngồi thiền. Đặt ra mục tiêu ngồi thiền để giải tỏa tâm trạng và tìm cho mình một không gian thật yên tĩnh. Chọn thời gian tập phù hợp, thực hiện khoảng một tiếng và kết thúc bởi 10 phút hít thở, mình tin việc thiền sẽ mang lại những hiệu quả rất tích cực đối với sức khỏe và tâm trạng của bạn.

 

Mình hy vọng bài viết này sẽ là liều thuốc chữa lành, nếu như bạn cũng từng như mình: bận rộn, chán nản và áp lực. Hãy cứ tiếp tục cố gắng, nhưng đừng quên một điều quan trọng, đó là chăm sóc chính mình.

Điều quý giá nhất trong cuộc đời là được sống, được tồn tại, vậy tại sao chúng ta phải quên mất việc yêu thương bản thân? 

 

[Review sách] “Nhà lãnh đạo không chức danh” – Robin Sharma

Người ta thường nói: “Đọc sách hay cũng giống như trò chuyện với các bộ óc tuyệt vời nhất của những thế kỷ đã trôi qua”. Quả đúng như thế, đối với tôi, đọc sách chính là một nốt “thăng” trong cuộc sống.

Một trong những cuốn sách mà bản thân tôi cảm thấy tâm đắc và mong muốn chia sẻ tới các bạn, đặc biệt những ai khao khát và mong muốn trở thành những nhà lãnh đạo, những ai đã từng loay hoay trong vòng tròn luẩn quẩn của sự bế tắc khi chưa biết cách thành lập đội nhóm như thế nào, đó chính là “Nhà lãnh đạo không chức danh” của Robin Sharma. 

Sau khi đọc xong cuốn “Nhà lãnh đạo không chức danh” tôi cảm thấy bản thân đã có những cách nhìn mới hơn, những bước tiến mới hơn có cơ hội mang đến thành công trong tương lai. Cuốn sách đã truyền cảm hứng cho tôi khiến tôi cảm thấy tràn trề năng lực, không cảm thấy sợ thử thách, cảm thấy mỗi giây, mỗi phút trôi qua trở nên thật giá trị ngay cả khi thất bại.

“Nhà lãnh đạo không chức danh” – Robin Sharma

Cuốn sách kể về câu chuyện của chàng thanh niên tên Blake Davis làm công việc thủ thư tại một thư viện nhỏ. Cuộc sống của anh luôn phải đối mặt với những tổn thương tâm lý cùng với công việc vô cùng buồn tẻ và chán nản, ngày ngày chỉ làm việc với những trang sách. Và rồi những cuộc gặp gỡ định mệnh với những con người tưởng chừng kỳ lạ đã giúp cuộc đời anh bước sang trang hoàn toàn khác, từ một nhân viên kém cỏi trở thành vị chủ tịch trẻ tuổi. Họ đã đưa ra cho anh những lời khuyên, trở thành nhà cố vấn của anh, tạo nên động lực giúp anh thay đổi con người, thay đổi cuộc sống của mình.

Dưới đây là một số bài học mà tôi đã thấm được sau khi đọc xong “Nhà lãnh đạo không chức danh”.

  1. Bài học số 1: Bạn không cần có chức danh để trở thành một nhà lãnh đạo
Trích “Nhà lãnh đạo không chức danh”

Chúng ta vẫn thường hành động và nghĩ rằng mình cần phải trở thành một CEO, giám đốc, trưởng phòng,… thì mới có thể lãnh đạo mọi người. Vậy thì đến bao giờ bạn mới có chức danh? Đến bao giờ mình mới trở thành nhà lãnh đạo và thành công trong cuộc sống? Chính điều này đã,đang và sẽ làm trì trệ con đường thành công của bạn. 

Xã hội nghĩ gì không quan trọng. Quan trọng bạn đang nhìn nhận vấn đề và cảm nhận con người mình thế nào. Hãy thể hiện tinh thần lãnh đạo với tất cả sự nhiệt huyết và sự tôn trọng từ chính bản thân bạn.

5 quy luật cần nhớ: IMAGE

I ( Innovation): tầm quan trọng của sự cách tân.

M (Mastery): một nhà lãnh đạo không chức danh cần là người phải là người ưu tú nhất và xuất sắc nhất.

A ( Authenticity): Nhà lãnh đạo không chức danh cần phải thực sự thấu hiểu bản thân hơn bất cứ ai khác.

G ( Guts): để trở thành nhà lãnh đạo không chức danh, bạn cần can đảm, kiên quyết, liều lĩnh hơn người bình thường.

E (Ethics): duy trì danh tiếng trong sạch và bảo vệ danh dự cá nhân bằng đạo đức tốt.

2. Bài học số 2: Thời kỳ hỗn độn tạo nên những nhà lãnh đạo vĩ đại

 Trích “Nhà lãnh đạo không chức danh”

Hầu hết mọi người đều cảm thấy ổn trong những hoàn cảnh bình thường. Nhưng chỉ khi xảy ra những biến cố, đương đầu với những thử thách, chúng ta mới thấy đâu mới là những người có tố chất, những nhà lãnh đạo thực sự. 

Bài học này sẽ được gói gọn trong cụm SPARK có nghĩa là ngọn đuốc.

3. Mối quan hệ càng sâu sắc, tinh thần lãnh đạo càng mạnh mẽ

Trích “Nhà lãnh đạo không chức danh”

Tinh thần lãnh đạo nói đến cùng bản chất chính là khả năng ảnh hưởng của mình lên người khác. Bạn không thể ép buộc một người làm theo cách bạn nói, bạn chỉ có thể giúp đỡ họ làm tốt công việc của mình. Chính vì vậy, chúng ta có nguyên tắc HUMAN xoay quanh con người. Nguyên tắc này giúp bạn học cách kết nối, xây dựng mối quan hệ với mọi người. Vì vậy, hãy biết cho đi những cái họ cần, trước khi bạn được nhận lại những cái mình muốn.

4. Để trở thành một nhà lãnh đạo vĩ đại, trước tiên hãy là con người vĩ đại

Mỗi ngày, chúng ta hãy dành thời gian 1 tiếng buổi sáng ra để: học tập, ghi chép, thiết lập mục tiêu, tập thể dục, ăn uống.

Chính từ việc xây dựng lại cho mình từ những thói quen nhỏ đó một cách có trật tự và nề nếp, tôi đã cảm thấy một ngày học tập và làm việc của mình trở nên hiệu quả và ý nghĩa hơn rất nhiều. Con người luôn phải chịu đựng giữa hai nỗi đau: Nỗi đau của sự kỷ luật và nỗi đau của sự hối hận. Với một ngày khi bản thân đã sống hết mình với học tập và làm việc, tôi đã cảm thấy thanh thản và không hối tiếc, cảm thấy mỗi ngày trôi qua thật vui và hạnh phúc. Có lẽ với tôi, hạnh phúc cũng chỉ đơn giản là khi mình đã sống hết mình cho ngày hôm nay.

Lãnh đạo và những chức danh

Đọc về 4 bài học trên, có ai đã từng thắc mắc: “Nếu ai cũng có những tinh thần lãnh đạo như thế, liệu chúng ta còn cần những chức danh đó nữa không?”

Theo tôi, câu trả lời là . Trong cuốn sách , tác giả nhắc rất nhiều lần về việc cần một chức danh trong các tổ chức, đội nhóm. Nếu không tất cả chỉ là một đống hỗn tạp. Nhưng, để có thể trở thành nhà lãnh đạo có chức danh, lãnh đạo người khác thì bản thân cần tự lãnh đạo chính mình. Đó được gọi là Nhà lãnh đạo không chức danh. Tinh thần lãnh đạo không tự nhiên mà có, không phải chỉ cần đọc cuốn sách này là nắm được mà nó cần quá trình mình hiểu, thấm, hành động, phấn đấu không ngừng nghỉ.

LỜI KẾT:

 Người đọc sách có thể chưa là người thành công. Nhưng không một người thành công nào không đọc sách. Đặc biệt với chúng ta, những sinh viên, những người đang trong độ tuổi trẻ trung đầy sức sống và có những hoài bão, ước mơ, đam mê mãnh liệt, tôi nghĩ cuốn sách này thực sự rất đáng đọc và hữu ích cho tương lai. Cuốn sách không chỉ giúp chúng ta thư giãn sau những giờ học, ngày làm việc căng thẳng mà còn giúp cho ta nhận được những bài học bổ ích về bản thân, cách thành lập đội nhóm của mình. Hãy đọc thử và cảm nhận, sau đó bạn của thể chia sẻ cho tôi suy nghĩ của bạn về cuốn sách này, bạn nhé!

5 PHONG TỤC ĐÓN NĂM MỚI ĐỘC ĐÁO KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

Tết cổ truyền, hay còn được biết đến với cái tên Tết Nguyên đán, là ngày lễ lớn và quan trọng bậc nhất tại Việt Nam. Theo truyền thống người Việt, Tết là thời điểm mở đầu một năm, bắt đầu một chu trình mới của bốn mùa Xuân – Hạ – Thu – Đông. Trong dịp này, rất nhiều phong tục truyền thống có ý nghĩa sâu sắc diễn ra nhằm cầu mong một năm mới an lành, may mắn.

Không chỉ phong phú về ngôn ngữ, trang phục, lối sống,… truyền thống đón Tết cũng rất đa dạng, tùy thuộc vào từng dân tộc, từng vùng miền. Trong đó, có những tập tục rất đặc biệt nhưng được ít người biết đến. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng LSC tìm hiểu về 5 phong tục đặc sắc tại các vùng miền trên khắp đất nước nhé!

  1. Gánh nước cầu may

Tục gánh nước là một trong những tục khi Tết đến, được thực hiện vào trước thời điểm chuyển giao năm mới. Tuy không quá phổ biến nhưng nó vẫn được xem là một nét đẹp văn hóa từ ngàn xưa của người Việt. Cho đến nay, tục gánh nước cầu may chỉ còn được thực hiện ở một số vùng, tiêu biểu như ở vùng quê Vĩnh Phúc (Bình Xuyên, Phúc Yên, Mê Linh).

Theo quan niệm dân gian, nước tượng trưng cho sự sống, cho tài lộc, như ông bà ta có câu “tiền vào như nước”. Bên cạnh đó, nền văn minh lúa nước từ ngàn năm của người Việt càng đề cao tầm quan trọng của nước trong đời sống. Vào lúc giao thừa, nước trong nhà phải tràn ngập các bể, các chum, vại, các chậu lớn, chậu nhỏ; gạo phải đong đầy các sạp, các hũ và thức ăn phải dồi dào trong nhà bếp. Có như vậy, sang năm mới gia chủ sẽ ăn nên làm ra, lúa gạo trong nhà luôn đủ đầy.

2. Phong tục Tết Nhảy của người Dao

Tiếp đến là một phong tục hết sức thú vị của người dân tộc Dao – Tết Nhảy. Người Dao quan niệm, ngày Tết là dịp để bà con trong buôn làng vui chơi, ca hát, thăm hỏi lẫn nhau. Vì thế, Tết Nhảy ra đời để thỏa mãn những mong muốn trên.

Tết Nhảy tổ chức vào khoảng từ ngày mùng 1 đến 25 tháng Chạp, thời gian lễ hội diễn ra đầy đủ khoảng 3 ngày 3 đêm. Nét đặc sắc trong tục này nằm ở phần lễ và hội đan xen nhau, những người hành lễ vừa cúng, vừa múa và đọc thơ. Không chỉ mang đến một năm mới tràn ngập sức sống, Tết Nhảy còn giúp người Dao được dịp rèn luyện thể chất dẻo dai, cơ thể săn chắc để chuẩn bị cho những vụ mùa mới đang chờ đợi ở phía trước. Trong tiếng chiêng trống rộn rã, người dân nhảy múa say sưa không ngừng, bất kể ngày hay đêm. Nếu có ai đó mệt thì nghỉ, người khác thay vào, cứ như thế trong suốt lễ hội.

3. Phong tục Dính tro và ném xôi của người Giẻ Triêng

Dân tộc Giẻ Triêng là một trong sáu dân tộc sinh sống lâu đời trên vùng đất Kon Tum. Tết của người Giẻ Triêng có tên là Tết Cha Kchah, bao gồm nhiều phong tục thú vị, trong đó phải kể đến tục dính tro và ném xôi lên mái nhà. 

Cứ mỗi 26, 27 tháng Chạp, thanh niên trai tráng trong làng sẽ rủ nhau lên rừng đốn những cây gỗ tốt, sau đó đem đốt thành than. Tiếp đến, số than đã đốt sẽ được bảy thành viên cõng từ trong rừng về buôn làng trong tiếng chiêng, trống chào đón của dân làng. Những người còn lại ở nhà sẽ chuẩn bị nấu xôi và nắm vào các cây khô rồi đốt thành tro, tung lên để đám đông phía dưới cùng hứng. Người Giẻ Triêng quan niệm, càng hứng được nhiều tro, năm mới sẽ càng suôn sẻ, may mắn.

4. Phong tục Dựng cây nêu

Dựng cây nêu ngày Tết là phong tục truyền thống của người Việt. Tuy nhiên, cho đến nay chỉ còn một số ít nhà duy trì phong tục ấy. Tại một số nơi ở Hà Nội, chúng ta vẫn có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh cây nêu dựng trước các hộ gia đình.

Hoạt động này diễn ra vào ngày 24 tháng Chạp, sau ngày ông Công ông Táo và khi hạ cây nêu cũng là lúc người nông dân xuống đồng cày cấy vào mùng 7 tháng Giêng. Các vật dụng treo trên ngọn nêu có thể khác nhau ở mỗi vùng tùy theo quan niệm, tập quán mỗi nơi, nhưng thường là giỏ bắt cua hoặc cây gai,… 

Dân gian lưu truyền sự tích về cây nêu, kể rằng khi xưa, Quỷ chiếm toàn bộ đất, còn Người phải đi làm thuê. Quỷ càng lúc càng bóc lột, cho nên Người phải dùng cách trồng cây nêu để xua đuổi Quỷ về quấy phá. Phong tục dựng cây nêu để xua đi những không may trong năm mới cũng ra đời từ đó. Những ngọn nêu vươn cao trong nắng gió là ước mong cho một năm mới bội thu và nhiều may mắn.

5. Phong tục Thờ bát nước lã của người Pà Thẻn

Đối với người Pà Thẻn – một dân tộc cư trú ở tỉnh Hà Giang và Tuyên Quang, phong tục quan trọng nhất trong ngày Tết là thờ bát nước lã trên bàn thờ tổ tiên của gia đình cùng một chiếc đĩa được úp bên trên. Họ cho rằng bát nước đó tượng trưng cho biển, chứa đựng hồn tổ tiên và các thành viên trong gia đình.

Vào đêm giao thừa, tất cả các cửa trong nhà đều được đóng kín và bịt hết lỗ thoáng, sau đó chủ nhà sẽ dùng nước trong bát đó để lau chùi sạch sẽ và thay lượt nước khác để đón chào năm mới. Mọi hành động trên đều diễn ra bí mật, nếu trót bị lọt ra ngoài thì cả nhà sẽ gặp xui xẻo, vận hạn trong năm tới. Và đặc biệt, bát nước này không bao giờ được cạn vì nếu để cạn thì gia đình sẽ có người ốm đau, bệnh tật hoặc gặp điều không may.

Lời kết

Phong tục, tập quán chính là một nét đẹp trong truyền thống, văn hóa của đất nước ta. Dù trải qua biết bao những biến động lịch sử, người Việt Nam vẫn giữ được những phong tục tập quán tốt đẹp trong ngày Tết cổ truyền, mang đậm bản sắc văn hóa mà ít có quốc gia nào có được.

Trong cuộc sống hiện đại, mọi thứ đều biến đổi nhanh chóng để giúp con người phát triển xa hơn. Tuy nhiên, bản sắc văn hoá dân tộc chắc chắn sẽ luôn là điều được chúng ta nâng niu và trân quý. Hãy chung tay cùng nhau gìn giữ những giá trị tinh thần đẹp đẽ ấy, để nét đẹp văn hoá truyền thống được lưu truyền đến những thế hệ sau.

Cuối cùng, LSC xin chúc bạn đọc một năm mới Tân Sửu sức khỏe dồi dào, an khang thịnh vượng và thành công trên con đường của bản thân. Hy vọng bạn sẽ có khoảng thời gian thật đầm ấm bên gia đình, cùng nhau chào đón giây phút giao thừa. Chúc mừng năm mới!